[...] się w tym sporcie. Początkowo trenowałam dwa razy w tygodniu, od paru miesięcy 4 razy w tygodniu. Problemem zaczęły być bóle stopy (najpierw jednej, a potem już obu)- chyba jakiegoś ścięgna czy mięsnia na całej długości (od wewnętrznej strony stopy). Jak biegam po macie to prawie nie boli, ale na twardej nawierzchni już tak. I teraz zastanawiam [...]
Mój poprzedni post na ten temat został skasowany chociaż nie znalazłem takiego samego w wyszukiwarce... Mam nadzieje, że teraz ktoś zdążt odpowiedzieć zanim jakiś mod skasuje... Dane: Wiek 19 Staż dwa lat Dieta: b 2g, t 2g, w 4,5-6 Cel masa Chemia: ma to być mostek z mety, 40sto dniowy Dawka: 10 mg z rańca na czczo Osłonki: NIE Odblok NIE Który [...]
[...] fizycznym, czy gdyby was nonstop bolała np. glowa czy brzuch , 24 h na dobe przez lata nostop. to czy bylibyście mili, uprzejmi, pracowici, serdecznie dobrzy itp.?czy wiecie jak przewlekla choroba fizyczna może zmienić zachowanie człowieka, albo wypadek, kalectwo, wyobrazcie sobie teraz zew wypadku tracicie nogi , rece albo wzrok, albo caly czas [...]
Witam, Mam pytanie może ktoś miał podobnie i doradzi. 14 tyg leciała Susta 750mg week Deca 750mg week 11-14 antek 50mg 14-17 hcg W tym tygodniu czyli 18 tydzień wbilem w pon enan plus tren ace. We wtorek zauważyłem lekka wysypke na rękach, zaatakowałem wapnem i cynkiem ale bez zmian. W środę poszedł znowu enan plus tren Ace. Wysypka do dziś się [...]
[...] posilkami? dodam ze zrobilem diete low carb (endomorfik), ale chyba to nie zabardzo pasuje mojemu organizmowi. Jakie zapotrzebowanie na B/T/W na redukcje?? Ja mam takie jak jest w dzienniku posilkow VITALMAX'a. czyli B-2,1 T-1,3 W-1,5 (te wegle mi troche nie pasuja, ale nie wiem czy ma tak byc???) Napiszcie mi jakie zapotrzebowanie?? Z gory [...]
mam 16 lat i mieze 160 cm jak mogę szybko urosnac do 180 cm bo ja mam z tym problem i niewiem jak mam urosnac jem duzo i nic nie daje wiec co byscce mi mogli zapoponowac bo ja juz sam niewiem chcialbym byc wyzszy poniewaz jak sie jedzie na dyskoteke to sie patrze jak na glupka a dziwczyny niechce sie bawic z takimi jak ja
Jak w temacie,zawsze po treningu miesni brzucha odczuwam straszny bol w dolnych partiach plecow.Dodam,ze cwiczenie staram sie wykonywac jak najbardziej techniczne,poniewaz wiem,ze bol moze byc spowodowany niedokladnym treningiem ale watpie w to. Moze jest ktos w stanie mi doradzic jak tego uniknac,moze jakas dobra rozgrzewke przed treningiem.Sam [...]
[...] i prosił, żebym napisał tutaj w jego imieiu. Otóż jest po cyklach na MONO OLIMPU( do tego carbo, gainer), TCM OLIMPU( do tego też carbo, gainer, omega, witaminki). W jednym jak i w drugim cyklu załapał 2 cm w łapie, efekty siłowe około 10kg na płaskiej, mono podobno lepiej mu weszło, być może dlatego, że był to pierwszy cykl. Pytanie: Co na [...]
[...] mass trening masowy Problem polega na tym iz nie wiem czy meta jest dobra po opakowaniu i ogólnie z wyglądu jest ok lecz nie czuje poczucia silnego głodu a mina już 7 dzień. Jem bo muszę i chce trzymac dietę a nie jak powinno byc przez działanie mety .co o tym myślicie ? czy mogę po 5 tyg walna bezpośrednio epi i jak z od blokiem? Pozdrawiam
[...] 21 lat, jestem osobą aktywną fizycznie, od zawsze dużo ćwiczyłem. Chciałbym podeprzeć swoje treningi wzmocnieniem szkieletu mięśniowego, zwłaszcza górnych partii (żeby mieć jakiś balans, bo jednak nóg w triathlonie używa się dużo więcej). Nie ukrywajmy, zależy mi też na jakiś walorach estetycznych :D Wiem, że to nie koncert życzeń, ale chciałbym [...]
Witam Mam pytanie odnosnie ww suplementow, mianowicie jakie macie wrazenia po ich stosowaniu i co moge jeszcze do tego dorzucic? dodam, ze wczesniej miałem juz 2 cykle na no-xplode po czym szału nie było, z poczatku kopał, lecz przy koncu brałem po 3 miarki. Ostatni swoj cykl kreatynowy skonczylem 3 tyg temu, przymierzam sie do zakupu tych [...]
Siema. Został mi jeszcze ms redukcji i potem przechodzę na mase ale chcę to zrobić tak aby jak najmniej się "zalać" i tu pytanie do was czy jak dodam do zapotrzebowania 200 kcal to wyniki będą zadowalające? Czy musi to być te 500kcal przynajmniej?
Witam jak w temacie biorę nowy telefon z oferty T-mobile i go sprzedam bez używania, najlepiej jak by udało się to zrealizować osobiście by wiadomo było że telefon nie był używany itd, lecz istnieje możliwość wysłania telefonu kurierem( 10/15 zł) Jestem z Bydgoszczy. Może być to dowolny model z oferty lecz sugeruje by był to Xperia J lub Galaxy [...]
[...] ważącej 130 kg, która chciałaby zmienić trochę swoje dotychczasowe żywienie oraz brak aktywności fizycznej. Jak wiadomo dla osoby ważącej tyle kilogramów bieżnia musi być jakaś mocniejsza, żeby nie rozwaliła się przy pierwszym przebiegu. Ja niestety kompletnie nie orientuję się w tym temacie dlatego piszę tutaj na forum do osób, które będą [...]
Serwis MMAInsider odwiedził znaną wszystkim szkółkę Wild Card Gym, w Hollywood, by porozmawiać z jej właścicielem - Freddiem Roachem. Roach pracuje aktualnie z Adreiem Arlovskim, przygotowując go do walki z Fiodorem Emelianenko na gali Affliction 2. Pracuje także z Andersonem Silvą, który chce zmierzyć się z Roy’em Jones’em Jr. “Pracowałem z [...]
[...] brzucha 3 serie SPRZĘT na razie dwie sztangielki i 12 kg obciążenia, w planach zakup drążka i 30 kg obciążenia, być może sztangi. STAŻ dwa miesiące robiłem zykły FBW (+1,5 cm w ramieniu) I teraz pomożcie, bo nie wiem jak dobrać liczbę powtórzeń. A może zrobić z tego plan 5x5?? Co sądzicie?? Zmieniony przez - ikebana w dniu 2012-02-21 18:28:40
[...] whey maas w ilosci 75 gramow + 0.5 litra mleka jesli przeliczac jest naprawde porzadnym posilkiem wiec czemu stosowac go po obiedzie czy np kolacji jesli mozna rozlozyc to jako osobny posilek badz jesli ktos je co 3 godziny to zmienic czestotliwosc posilkow na co 2 godziny wlasnie dodajac 2x75 gram wydaje sie byc to bardziej sensowna propozycja [...]
[...] http://img4.imageshack.us/i/kolanoa.jpg/ Dokladnie w tym miejscu, ktore jest zaznaczone. Kolano boli po chwili uprawiania sportu. Nie dosc, ze mam ograniczone ruchy, to boli jak cholera. Przy luznym kolanie mozna najlepiej wyczuc ten bol, kiedy dotykam palcem pod rzepka i delikatnie na samym dole rzepki. Bylem juz u kilku ortopedow, robilem [...]
Szukam jakiegoś niedrogiego białka - w celu wsparcia redukcji, bo z białkiem u mnie w diecie cienko.. Wyszukałem sobie: - OLIMP 100% NATURAL WHEY PROTEIN CONCENTRATE 700g (45zł) - ActivLab Muscle UP Protein - 1000g (40-45zł) Ten activlab ma dobre recenzje (podobnie jak powyższy olimp), ale taniej wychodzi.. Nie chcę Ostrowii! Ani żadnych [...]
Hej jestem na diecie wegetariańskiej i chciałabym zacząć redukcje. Nie mam pojęcia jak się za to zabrać. Jeśli chodzi o weglodowany to wiem ze maja być pełnoziarniste itp. TLuszcze dobrej jakości z tym nie mam problemu. Gorzej jeśli chodzi o bialka, nie mam pojęcia jakie gramatury i jak rozpisać jadłospis dzienny. Czy mogłabym liczyc na mala [...]
Dieta na redukcje pare pytan na poczatek
